WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

Współpraca ze mną jest dla Ciebie jeśli:
• Nie potrafisz dostosować diety do założonego celu
• Nie potrafisz komponować zbilansowanych posiłków i chcesz się tego nauczyć
• Nie lubisz tracić czasu na zakupach spożywczych
• Nie wiesz jak przeprowadzić proces zmiany nawyków
• Chcesz osiągnąć trwałe rezultaty, zadbać o zdrowie, samopoczucie i sylwetkę
• Wciąż szukasz idealnej diety, a każda podjęta próba kończy się fiaskiem


Przygotuję dla Ciebie 7-dniowy jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb oraz możliwości – kulinarnych, czasowych oraz finansowych. Dopasuję dietę tak, abyś nie musiał rezygnować z tego co lubisz – w racjonalnej diecie jest miejsce nawet na naleśniki z czekoladą! Posiłki będą zbilansowane, smaczne i proste.

Otrzymasz ode mnie również zalecenia, które pomogą Ci w zmianie nawyków żywieniowych. Dzięki nim Twoje efekty będą długotrwałe, a Ty będziesz wiedzieć na co wrócić szczególną uwagę.

Podczas konsultacji online wspólnie tworzymy plan działania dostosowany do Twoich możliwości. Pracujemy nad Twoimi nawykami, omawiamy Twoje postępy i ewentualne wątpliwości.


Krok po kroku..

☑ Decyzja – Jeżeli zdecydowałaś/eś się skorzystać z opcji współpracy indywidualnej – napisz do mnie klikając WYBIERAM PAKIET

☑ Ankieta żywieniowa i wywiad psychodietetyczny – Wysyłam do Ciebie ankietę zdrowotno-żywieniową oraz wywiad psychodietetyczny. To dzięki tym narzędziom wiem jak ma wyglądać Twój spersonalizowany jadłospis oraz tok pracy nad zmianą nawyków żywieniowych, a co za tym idzie – zdrowia, samopoczucia i sylwetki.

☑ Konsultacja I – Na pierwszej 45-minutowej konsultacji omawiamy Twoją ankietę żywieniową oraz wywiad psychodietetyczny. Ustalamy nadrzędne cele oraz plan działania. Konsultacja odbywa się za pomocą komunikatora w dogodnym dla Ciebie terminie podczas pierwszego tygodnia współpracy.

☑ Jadłospis - Na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety układam spersonalizowany jadłospis tygodniowy oraz zalecenia żywieniowe. Jadłospis wysyłam na podanego przez Ciebie e-maila w przeciągu 5 dni roboczych od pierwszej konsultacji.

☑ Konsultacja II – Na drugiej 45-minutowej konsultacji omawiamy Twoje postępy. Wprowadzamy ewentualne zmiany w planie żywieniowym. Konsultacja odbywa się za pomocą komunikatora w dogodnym dla Ciebie terminie podczas trzeciego tygodnia współpracy.

☑ Analiza postępów – Oprócz konsultacji, proszę o cotygodniowe raporty podsumowujące postępy oraz samopoczucie. Raporty wypełniasz we wcześniej wysłanym przeze mnie pliku – takie działanie pozwoli nam wprowadzić ewentualne zmiany oraz da pewność, że zmierzamy do wyznaczonego celu.

☑ Stały kontakt – Podczas trwania współpracy możesz komunikować się ze mną poprzez e-maila. Postaram się jak najszybciej odpowiedzieć na nurtujące Cię pytania. Odpowiedź otrzymasz maksymalnie do 24-godzin.

☑ Zakończenie współpracy – Na tym etapie zakańczamy miesięczną współpracę lub ją przedłużamy – w takim przypadku plan działania wygląda identycznie, omijamy tylko punkt z ankietami. W razie konieczności wprowadzamy dodatkowe działania np. dzienniczek żywieniowy.