Makro granoli: B 20.9g, T 11g, W 27.7g
295 kcal
Czekoladowa granola z patelni
wartości posiłku
sojowe chrupki kakaowe
Chrupki użyte w przepisie kupisz w internetowym sklepie KoRo. Wspomniane chrupki możesz zastąpić ekspandowanym ziarnem.
orzechy
Wybierz ulubione orzechy. Każdy z rodzajów orzechów ma nieco inne właściwości, jednak łączy je jedno – są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych
miód
W wersji wegańskiej miód pszczeli możesz zastąpić miodem sztucznym lub syropem klonowym.
czekolada gorzka
Zawartość kakao w czekoladzie gorzkiej jest bardzo zróżnicowana i wynosi od 46% nawet do 99%. Im wyższa zawartość kakao w czekoladzie gorzkiej tym lepiej.
składniki
30g sojowych chrupek proteinowych z kakao
15g dowolnych orzechów (u mnie nerkowce i migdały)
10g miodu
2 kostki gorzkiej czekolady
Sposób przygotowania
Orzechy i czekoladę posiekaj. Na patelnię wrzuć orzechy oraz sojowe chrupki. Podgrzewaj na małym ogniu do zarumienienia. Dodaj miód. Całość dokładnie wymieszaj i trzymaj na patelni jeszcze kilka sekund. Granolę przełóż na talerz, wtedy dodaj czekoladę. Podaj z ulubionymi dodatkami.
Ja moją granolę podałam z czekoladowym puddingiem proteinowym, bananem, figą i masłem z musem migdałowym.
