Makro samych placków: B 17.8g, T 3.9g, W 53.8g
331 kcal
Placki bez jajek
wartości posiłku
banan
W placuszkach dojrzały banan w postaci musu może z powodzeniem zastąpić jajko. Jego smak będzie jednak wyczuwalny, o czym warto pamiętać – nie nada się więc do dań wytrawnych.
mąka kokosowa
Mąka kokosowa ma lekko kokosowy aromat, dodatkowo można jeść ją na surowo. Mąka ta jednak, znacząco bardziej chłonie płyny niż inne mąki.
odżywka białkowa
Odżywka białkowa doda placuszkom protein. Smak odżywki białkowej możesz zmieniać dowolnie.
napój owsiany
Napój roślinny możesz śmiało zastąpić krowim mlekiem.
składniki
pół banana
10g mąki kokosowej
40g mąki kukurydzianej
15g odżywki białkowej o smaku białej czekolady
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
10g erytrolu
100ml napoju owsianego
Do podania – jogurt naturalny, banan, czereśnie, truskawki, masło migdałowe, płatki migdałów
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki na placuszki zblenduj. Usmaż placki na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni z obu stron. Podaj z ulubionymi dodatkami.
