Makro: B 26.5g, T 16.6g, W 43.8g
431 kcal
Tortilla z halloumi
wartości posiłku
tortilla
Tortillę możesz przygotować samodzielnie lub kupić gotową – znajdziesz ją w każdym markecie. Zwróć uwagę, aby tortilla była pełnoziarnista, taka dostarczy Ci większą ilość błonnika.
skyr naturalny
Skyr naturalny w porównaniu do tradycyjnego jogurtu zawiera większą ilość białka – przekłada się to na większą sytość po posiłku.
rukola
Czy wiesz, że za sprawą antyoksydantów rukola wykazuje działanie antynowotworowe? Zieleninę warto włączyć do swojej codziennej diety!
halloumi
Zaletą sera halloumi jest to, że doskonale nadaje się do smażenia i grillowania. Posiada również wysoką zawartość białka, witaminy oraz składniki mineralne.
składniki
tortilla wieloziarnista
50g sera halloumi
75g skyra naturalnego
ząbek czosnku
garść rukoli
mały pomidor
pół ogórka
¼ cebuli czerwonej
sól i pieprz
Sposób przygotowania
Ser halloumi pokrój w plastry, podsmaż go na suchej patelni do zarumienienia. Warzywa pokrój. Skyr naturalny wymieszaj z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, solą i pieprzem. Sosem posmaruj tortillę, nałóż warzywa oraz ser. Zawiń tortillę. Opcjonalnie – podpiecz ją dodatkowo na suchej patelni do chrupkości.
